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ESPARRAGOS, COCINA AL NATURAL
La
temporada de espárragos es de abril a junio y su cocina es una
de las más fáciles y menos complicadas. Pero siempre
hay cosas que hay que tener en cuenta para poder disfrutar de su peculiar
sabor y textura. En primer lugar, hay que conocer las distintas clases
: trigueros, verdes, blancos. Cada uno tiene sus características
y su cocina.
Los trigueros son espárragos verdes que crecen en estado salvaje
y son muy estimados por los buscadores. Los verdes son una variedad cultivada,
cuando sus yemas se vuelven de color violeta resultan un poco más
amargos, pero también más sabrosos. Los blancos crecen bajo
tierra, preservados de la acción del sol. Cuando un espárrago
blanco ve la luz del sol, se vuelve morado. El gusto no varía,
pero se deprecia su valor. Los mejores espárragos son siempre los
que tienen la yema muy cerrada.
Los trigueros suelen ser bastante finos y siempre se fríen
o se presentan en tortillas o revueltos. Los verdes se cuecen.
Si no muy gruesos, se pueden hacer a la plancha y agradecen que se sirvan
con sal gorda. Los blancos siempre hay que cocerlos, aunque previamente
hay que pelar con mucho cuidado el tallo.
Para
cocer los esparrágos, lo primero que hay que hacer es cortar la
parte leñosa. En algunas ocasiones, nos puede servir de guía
la marca del atado del manojo. Los lavamos para eliminar cualquier resto
de tierra y los pelamos. Solamente los tallos y siempre cuando se trata
de espárragos blancos. Con cuidado y muy finamente, no debemos
raspar.
Si no tenemos una rejilla especial, como la que aparece en la foto, ataremos
los espárragos. Llenamos un puchero de paredes altas con agua hasta
la mitad y sal. Se trata que el agua no cubra las partes altas, -las yemas-,
al hacerse más rápido. Los espárragos se introducen
cuando el agua empieza a hervir.
Acortar la cocción
En la Roma antigua se decía : "velocius quam asparagi coquantur",
(cocer más rápido que los espárragos). A pesar de
los siglos transcurridos, seguimos teniendo la mala costumbre de alargar
las cocciones. En la cocina actual, las cocciones breves se imponen. No
es una cuestión de moda. Las materias primas se cuidan y un espárrago
de calidad y tierno se hace en poco tiempo. Los tiempos de cocción
varían según la calidad del espárrago y su grosor,
pero podemos hablar de un tiempo entre 12 a 20 minutos.
Si alargamos la cocción, la textura fibrosa del espárrago,
que es una de sus características gustativas más valoradas,
se pierde. En cuanto al sabor, -muy potente en el espárrago-, lo
mismo: se va a diluir al quedarse en el agua. No tire el caldo sobrante,
es una estupenda base para arroces, sopas o cremas. Una vez cocidos, se
escurren, se colocan en una fuente y se tapan con un trapo limpio. Se
sirven tibios.
En Navarra, La
Rioja y Aragón que es la zona de España dónde
los espárragos tienen más fama se consume preferentemente
el espárrago blanco. Es un plato finísimo. Cuando es guarnición
acompaña ensaladas, menestras de verdura ( cada ingrediente ha
de hervirse por separado) y platos de pescado, especialmente de merluza.
En La Rioja una manera típica de prepararlos es ponerlos después
de cocidos en una cazuela con algo de agua de la cocción y cuando
hierve se escalfan unos huevos por encima.
Sin embargo, una de las
formas más habituales de preparlos es simplemente cocidos con un
chorrito de aceite de oliva virgen extra o acompañados de una vinagreta.
En cuanto a las vinagretas, puede preparar la más básica
a otras más elaboradas, con huevo duro y cebollino, dados de
tomate, mostaza ... Si se decide por una salsa mayonesa, sepa que puede
preparar a partir de la mayonesa un falso alioli.
En Cataluña y zona norte de Aragón, los suelen servir con
una salsa romesco, mientras que en Andalucía
se prepara una salsa a base de almendras, pan frito y hebras de azafrán.
Los franceses,
los toman con mantequilla derretida y se denominan "a la flamenca",
aunque seguramente ahora se habrán pasado al virgen extra. También
los puede acompañar de una salsa holandesa.
En cuanto al vino, se desaconsejan los tintos. Son mucho más acordes
los blancos e incluso un buen jérez seco y frío.
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NUTRICION
>Propiedades saludables para una dieta ligera
· 100 gr. de espárragos aportan 27 calorías
· Los espárragos contienen un 95% de agua
· Son ricos en minerales (potasio, fósforo, calcio,
magnesio y cobre) y vitaminas (B1, C, A, E y ácido fólico)
· Depurativos, diuréticos y laxantes por su alto contenido
en fibra
· No están indicados para los enfermos del riñón
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REFRANES
>Los de abril para mí, los de mayo para mi amo,
los de junio para ninguno |
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