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NECESIDADES
CALORICAS
Las recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud)
establecen un aporte calórico en función de la actividad física
que puede variar entre :
Hombre Adulto > 2000 a 2500 Kcal/día
Mujer Adulta > 1500 a 2000 kcal/día
Estas necesidades disminuyen a medida que nos hacemos mayores.
Hombre de 65 años de constitución
media > 1900-2100 kcal/día
Mujer 65 años de constitución
media > 1500 - 1700 kcal/ día.
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RECUERDE
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| Una
alimentación óptima obtiene el total del aporte energético
de la siguiente forma : |
| 50%
Hidratos de Carbono |
30-35%
Grasas
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15% Proteínas |
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