Utilizamos "cookies" de terceros para análisis de tráfico, publicidad y redes sociales Más información y cambio de configuración
logo_saborMed320

Necesidades calóricas

Las recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud) establecen un aporte calórico en función de la actividad física que puede variar entre 1500 a 2500 calorías en función del sexo y de la edad.

Redacción, Sabormediterraneo.com

Una alimentación óptima obtiene el total del aporte energético de la siguiente forma

bodegon_verduras

El consumo de calorias en una persona sana y con una vida activa oscila entre

Estas necesidades disminuyen a medida que nos hacemos mayores

También le puede interesar las siguientes tablas calóricas y nutrientes de alimentos

Cereales, grasas, lácteos, quesos, miel y chocolate

Frutas y Frutos secos

Carnes, pescado y huevos

Verduras, hortalizas y legumbres

Translate

Le recomendamos

1. A más movimiento, huesos más fuertes. La salud de nuestro esqueleto 2. Requerimientos diarios de vitaminas liposolubles: A, D, E, K 3. La salud a través de la fruta. Propiedades y nutrientes 4. Caminar 30 minutos al día, una rutina económica y muy terapeútica 5. Las cerezas son ricas en melatonina, una hormona natural contra el envejecimiento 6. Aciertos y errores en las dietas de adelgazamiento

Más salud

1. Dieta para una piel protegida e hidratada. Estos son los alimentos que mejor le sientan a su piel 2. Efecto de la Dieta Mediterránea sobre la salud del corazón, la diabetes, el colesterol y cáncer 3. El color es la manera más rápida y fácil de reconocer si un vegetal es rico en antioxidantes. 4. ¿Le falla la memoria? Puede que esté bajo de ácido fólico 5. Atún, pez espada y emperador bajo el detector de metales 6. Té Verde, cardiosaludable y antioxidante 7. Cerveza, espuma de nutrientes con poco sodio y mucho potasio 8. ¿La pasta engorda? 9. ¿Conviene terminar la comida con una pieza de fruta? 10. Las propiedades de los frutos secos como fuente de salud11. La importancia nutricional de desayunar bien en una vida activa

Favoritos

1. Los beneficios de la patata nueva versus patata de conservación: más nutrientes y más sabor 2. Todos los vinos rosados ganadores du Mondial du Rosé desde 2012 3. El ajo, una buena medicina para muchos problemas de salud 4. Tomate, de planta ornamental a estar en todas las salsas 5. Receta de costillar de cordero asado al horno con agua y sal 6. Receta de bacalao al pil pil 7. Receta de paella de marisco 8. Los mejores cortes de carne para barbacoa9. Receta de canelones de pisto10. La costa de Cádiz celebra en mayo la llegada del atún rojo 11. Los imprescindibles para cocinar pasta al estilo italiano