Utilizamos "cookies" de terceros para análisis de tráfico, publicidad y redes sociales Más información y cambio de configuración
logo_saborMed320

Necesidades calóricas

Las recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud) establecen un aporte calórico en función de la actividad física que puede variar entre 1500 a 2500 calorías en función del sexo y de la edad.

Redacción, Sabormediterraneo.com

Una alimentación óptima obtiene el total del aporte energético de la siguiente forma

bodegon_verduras

El consumo de calorias en una persona sana y con una vida activa oscila entre

Estas necesidades disminuyen a medida que nos hacemos mayores

También le puede interesar las siguientes tablas calóricas y nutrientes de alimentos

Cereales, grasas, lácteos, quesos, miel y chocolate

Frutas y Frutos secos

Carnes, pescado y huevos

Verduras, hortalizas y legumbres

Le recomendamos

carne

La carne de cerdo cuida de su salud por sus propiedades cardiosaludables. Eso sí, los cortes magros. Los alimentos ricos en ácido oleico, -el aguacate, el aceite de oliva y la carne de cerdo-, contribuyen a mantener el equilibrio del peso corporal ¿Cuántas proteinas hay que comer al dia? Depende según la edad y actividad El cerdo en la cocina: Cada corte tiene su tradición y su plato

favoritos

Dietas de adelgazamiento : ni sólo proteínas, ni solo fruta Receta de canelones de pistoReceta de carrillada de cerdo ibérico en escabeche ligero con ensalada del tiempoDieta para una piel sana e hidratada. Los alimentos que mejor le sientan a su pielLas crudités o vegetales crudos, imprescindibles para mejorar el sistema inmunitarioAcidos grasos omega 3, que son y para que sirven

+ Contenido